[...] no w wakacje to różnie z treningami(ale sierpień starałem się uczęszczać), teraz zrobiłem tydzień odpoczynku, obecnie tydzień regeneracyjnego i od poniedziałku chce zacząć cykl masowy z kreatyną. Plan poniedziałkowy wyglądałby wyciskanie ??? nie wiem co :-% skos hantelkami 4 x progresja rozpiętki 4 x skos do góry francuz 3 serie progresja [...]
CZY TAK CIEZKO JEST NAPISAC "TAK CWICZ TEN PLAN 6 TYGODNI , POTEM REGENERACJA 2 TYGODNIE I CIAGNIJ TAK DO 9 MIESIECY STAZU POZNIEJ ZACZNIJ CYKL MASOWY 3..." ****a ciezko wam cos takiego powiedziec ? powiedzcie czy chociaz dobrze to rozpisalem... bo widze 0 odzewu.
Twoj zestaw chcialem sprobowac na nastepny cykl masowy, bo teraz po 4 miesiecznej przerwie, nawet mono zadziala na mnie jak rakieta a chce sprawdzic czy moje nadgarstki nadaja sie jeszcze do treningow :-/ Dlatego chcialem na poczatek wystartowac z dobra kreatyna plus oczywisicie masa innych dodatkow. Z sianem na suple nie ma najmniejszych [...]
Witam! Ja osobiście poleciłbym Ci cykl masowy Michaila: http://www.sfd.pl/temat223544/ Niedawno go rozpocząłem i podoba mi się, a Michail jest fachowcem i wie co dobre... Tam masz 2 plany z wolnymi ciężarami- bez drązka i z drążkiem. POZDRO
jesli chodzi o kondycje to nawet jak sie nie pogorszy przez zime to bedziesz mogł sie cieszyć. Wiec jesli chcesz robić cykl masowy to nie przesadzaj z biegami. 2-3 razy w tyg. po 25 min. spokojnie wystarczy
[...] jak niektorzy ktorzy zamieszczaja tu swoje fotki a my komentujemy ze przydaloby sie jesc ?! Widzialem juz sporo ludzi z lipo ktorzy byli szczupli. Lipo nie zawsze przechodzi. Zaczynam teraz cykl masowy na krecie z przewaga bialka nad weglami bo nie chce sie otluscic. To tak w skrocie, poprostu szukam czegos co pomoze bo ciac sie nie mam zamiaru.
j.w bo to nie zgaduj zgadula bral jak tak to co dzwoncie pod numer 0700 ........ nagrado calorozny cykl masowy na farmie swin! LIFE za sylwetke sok !!!
hmmm ... no własnie zanim przystąpiłem do cyklicznści rozpisanej przez Michaila robiłem te poczatkowe cykle rpt z sdw, ale jakos nie prypasowały mi ... ale jesli Michail sie nie pojawi do konca grudnia to chyba sie skusze na ten drugi cykl masowy z sdw ... w kazdym badz razie dzieki za info
Wlasnie skonczylem cykl masowy i brzuch mam sporo wiekszy, mierzylem poziom tluszczu w poscie Khaine`a jeszcze przed tym cyklem i mialem kolo 20% tluszczu wiec sporo a tu na pewno jeszcze doszlo. Moim celem jest rzezba na wakacje i w tym kierunku daze, mam jeszcze sporo do zrobienia(znow masa i potem rzezba) wiec nie chce tracic czasu, teraz [...]
zima to zima - czas masssy ,ale nie zapominaj o rzezbie i jak skończysz cykl masowy wrzucaj na ostro aeroby i pal tluszcz z brzucha ogolnie to moze być sog leci..
Tesc to juz inna bajka, zwiekszona ilosc sajdow. Chce zrobic lajtowo, nie bedzie to cykl masowy tylko taki raczej na definicje/bardzo sucha masa. Diete mam ulozona. Po cyklu pociagnalbym 10 x 20 mg Nolvy albo 7 x 20, 7 x 10 (nie wiem ktory wariant lepszy). Oczywiscie rady przemysle, trza sluchac doswiadczonych.